運動は、心と体の万能薬と言われるほど、私たちの健康維持には欠かせないものです。そこで私たち推進委員会は、地区の皆さんの健康寿命延伸を目標に、運動を「始める」・「続ける」を支える講座を開催しています。
ご自身に合った運動を見つけてみませんか？
申込
各開催日ごとに申込みが必要です。
各開催日の10日前までに、ページ下部のチラシ内に書いてある電話番号へ申し込むか、スマートフォンでQRコードを読み取って専用フォームで送信してください。定員があるものは、定員になり次第締め切ります。
いきいき昼のボディケア
講師
佐藤真規子先生（健康運動指導士、ヨガインストラクター）
日程
- 4 月28日（火曜日）やさしいヨガ 椅子を使ってゆる～くヨガ
- 8 月29日（土曜日）ソフト筋トレ 無理なく続く筋力づくり（託児あり・ページ下部参照）
- 10月27日（火曜日）HIIT＆ストレッチ 短時間で動いてほぐす
- 令和9年2月2日（火曜日）体幹トレーニング 姿勢とバランスを支える（託児あり・ページ下部参照）
時間
各回 午前10時から11時30分
会場
豊郷地区市民センター ホール
費用
各回500円
持ち物
飲み物、汗拭き用タオル
整う夜ヨガ・ピラティス
講師
阿久津通恵先生（インド伝承の健康ヨガ・クリエイター、ピラティスインストラクター）
健康ピラティス 1日の疲れをリセットし深い眠りへ（第3木曜日）
日程
- 4月16日 姿勢と体幹を整える
- 5月21日 肩・腰にやさしい体づくり（託児あり・ページ下部参照）
- 6月18日 自律神経を整える
- 7月16日 骨盤から動きやすく（託児あり・ページ下部参照）
- 9月17日 新陳代謝を高めよう 整える・支える・巡らせる
セラピーヨガ ポーズにこだわらずココロとカラダを緩める（第3木曜日）
日程
- 10月15日 関節をゆるめて巡らせる
- 11月19日 冷えやむくみを整える（託児あり・ページ下部参照）
- 12月17日 自律神経を整える
- 令和9年1月21日 心と体のこわばりをほぐす
- 2月18日 頭とココロを整える（託児あり・ページ下部参照）
- 3月18日 呼吸法で巡らせる
時間
各回共通 午後7時から8時30分
会場
豊郷地区市民センター ホール
費用
各回500円
持ち物
飲み物、汗拭き用タオル
※ヨガマットをお持ちの方はご持参ください（お持ちでない方はお貸しいたします）。
アルファビクス
脳がアルファ波状態になる音楽に合わせて、専用のバンドを使って行う軽い有酸素運動
講師
野口久美子 推進員
水曜日の部 午前10時から11時30分
令和8年4月8日、5月27日、6月24日、7月22日、9月30日、10月28日、11月25日、12月23日
令和9年1月27日、2月24日、3月24日
- 会場 豊郷地区市民センター 和室（4月8日のみホール1から3）
- 定員 各回先着15人（4月8日のみ先着30人）
- 費用 各回500円
- 持ち物 飲み物、ヨガマットまたはバスタオル（専用バンドはこちらで準備します）
木曜日の部 午前10時から11時30分
令和8年5月14日、6月11日、7月9日、9月10日、10月8日、11月12日、12月10日
令和9年1月14日、2月11日、3月11日
- 会場 豊郷地区市民センター 和室
- 定員 各回先着15人
- 費用 各回500円
- 持ち物 飲み物、ヨガマットまたはバスタオル（専用バンドはこちらで準備します）
3 B 体操
3つの道具を使って無理なく行える体操
講師
矢部恵美子 推進員
日程（水曜日）
令和8年6月3日、7月1日、9月2日、10月7日、12月2日
令和9年1月6日、2月3日、3月3日
時間
各回共通 午前10時から11時30分
会場
豊郷地区市民センター ホール1（6月3日のみホール1から3）
定員
各回先着15人（6月3日のみ先着30人）
費用
各回500円
持ち物
飲み物、汗拭き用タオル
※ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。専用道具はこちらで準備いたします。
託児について
託児室完備の日
いきいき昼のボディケア：8月29日、令和9年2月2日
整う夜ヨガ・ピラティス：5月21日、7月16日、11月19日、令和9年2月18日
対象
6カ月から就学前
費用
託児1人につき500円
